Apan mudra

Houding van de handen

Laat de toppen van de middel- en ringvinger de top van de duim raken; de wijsvinger en pink worden gestrekt gehouden.

Fysiek gebruik

Beweegt energie naar de periferie van het lichaam. Dit kan helpen met constipatie en urineproblemen.

Emotioneel / spiritueel gebruik

Geeft energie en zelfvertrouwen.

Doe de vingerposities met beide handen, voor tenminste een aantal minuten.