Rugpijn mudra

Houding van de handen

Rechterhand: De duim, middelvinger en pink raken elkaar. Ring- en wijsvinger steken uit.
Linkerhand: Plaats het bovenste kootje van de duim op de nagel van de wijsvinger.

Fysiek gebruik

Rugpijn, in het bijzonder van de onderrug, kan een zeurderig gevoel zijn. Wanneer spieren beginnen te verkrampen kan dit erg pijnlijk worden. Deze mudra helpt tegen deze escalatie.

Doe de vingerposities met beide handen, voor tenminste een aantal minuten.

Terug naar lijst