Otvaranje čakri

Čakra meditacije u kojima se koriste mudre i zvukovi za otvaranje čakri

Ove čakra meditacije koriste mudre, koje su posebni položaji ruku, da bi se otvorile čakre. Mudre imaju moć da pošalju više energije u određene čakre.
Da bi se povećao efekt, pjevaju se zvukovi. Ovi zvukovi su iz sanskrtskog alfabeta. Kad se pjevaju, oni uzrokuju rezonanciju u tvom tijelu koju možeš osjetiti u području čakre za koju su namijenjeni.

Za izgovor, imaj na umu da:
Se "M" izgovara kao "mng".

Radi meditaciju u trajanju od sedam do deset dahova. Pjevaj zvuk više puta u svakom dahu (na primjer tri puta).

Pogledaj ove preporuke za rad s vlastitim čakrama.

. Otvori korijensku čakru

Neka ti se vrhovi palca i kažiprsta dodiruju.
Usredotoči se na korijensku čakru na mjestu između genitalija i anusa.
Pjevaj zvuk LAM.

Dodatne tehnike za otvaranje korijenske čakre

. Otvori sakralnu čakru

Stavi svoje ruke u krilo, s dlanovima prema gore, jedan na drugome. Lijeva ruka je ispod, njen dlan dira stražnji dio prstiju desne ruke. Vrhovi palčeva se dodiruju nježno.
Usredotoči se na sakralnu čakru pri sakralnoj kosti (na donjem dijelu leđa).
Pjevaj zvuk VAM.

. Otvori čakru pupka

Stavi ruke ispred trbuha, malo ispod svog solarnog pleksusa. Neka se prsti spoje pri vrhovima, svi usmjereni od tebe. Prekriži palčeve. Važno je da ispraviš prste.
Usredotoči se na čakru pupka smještenu na kralježnici, malo iznad pupka.
Pjevaj zvuk RAM.

. Otvori srčanu čakru

Sjedi prekriženih nogu. Neka se dodiruju vrhovi tvojih kažiprsta i palčeva. Stavi svoju lijevu ruku na svoje lijevo koljeno i svoju desnu ruku ispred donjeg dijela svoje prsne kosti (dakle, malo iznad solarnog pleksusa).
Usredotoči se na srčanu čakru na kralježnici, u nivou sa srcem.
Pjevaj zvuk YAM.

. Otvori grlenu čakru

Prekriži svoje prste s unutrašnje strane svojih ruku, bez palčeva. Neka se palčevi dodiruju pri vrhovima, i poguraj ih malo prema gore.
Usredotoči se na grlenu čakru u temelju grla.
Pjevaj zvuk HAM.

. Otvori čakru trećeg oka

Stavi svoje ruke ispred donjeg dijela svojih prsa. Srednji prsti su ispravni i dodiruju se pri vrhovima, usmjereni naprijed. Ostali prsti su savijeni i dodiruju se pri gornja dva članka. Palčevi su usmjereni prema tebi i dodiruju se pri vrhovima.
Usredotoči se na čakru trećeg oka malo iznad točke između obrva.
Pjevaj zvuk OM ili AUM.

. Otvori krunsku čakru

Stavi svoje ruke ispred svog trbuha. Neka su prstenjaci usmjereni prema gore, dodirujući se pri vrhovima. Ostale prste prekriži, s lijevim palcem ispod desnog.
Usredotoči se na krunsku čakru na vrhu svoje glave.
Pjevaj zvuk NG.
Upozorenje: nemoj koristiti ovu meditaciju za krunsku čakru dok nemaš jaku korijensku čakru (prvo trebaš jaki temelj).