Ouvrez les chakras

Méditations de chakra qui emploient les mudras et les sons pour ouvrir les chakras.

Ces méditations de chakra emploient les mudras, qui sont des positions spéciales des mains, pour ouvrir les chakras. Les mudras ont le pouvoir d'envoyer plus d'énergie à chaque chakra.
Pour augmenter l'effet, des sons sont chantés. Ces sons sont des lettres en Sanskrit. Une fois chantés, ils provoquent une résonance dans le corps que vous pouvez sentir sur le chakra pour lequel ils sont prévus.

Pour la prononciation, rappelez-vous que:
« A » est prononcé comme dans « ah »,
« M » est prononcé en tant que « mng ».

Faites une méditation pour 7 - 10 souffles. Chantez le son plusieurs fois pour chaque souffle (par exemple trois fois).

Voyez ces recommandations pour travailler avec vos chakras.

. Ouvrir le chakra racine

Mettez en contact les bouts de votre pouce et de votre index.
Concentrez-vous sur le chakra racine entre les parties génitales et l'anus.
Chantez LAM.

Techniques additionnelles pour ouvrir le chakra racine

. Ouvrir le chakra sacré

Mettez vos mains sur votre giron, paumes vers le haut, l'une sur l'autre. Main gauche dessous, sa paume touchant le dos des doigts de la main droite. Mettez doucement en contact les bouts des pouces.
Concentrez-vous sur le chakra sacré sur le sacrum (en bas du dos).
Chantez VAM.

. Ouvrir le chakra du nombril

Mettez vos mains devant votre estomac, légèrement au-dessous de votre plexus solaire. Laissez les doigts se joindre aux dessus, se dirigeant droit devant soi. Croisez les pouces. Il est important de tendre les doigts.
Concentrez-vous sur le chakra du nombril situé sur la colonne vertébrale, un peu au-dessus du niveau du nombril.
Chantez RAM.

. Ouvrir le chakra du coeur

Asseyez-vous les jambes croisées. Mettez en contact les bouts du pouce et de l'index. Mettez votre main gauche sur votre genou gauche et votre main droite devant la côte la plus basse (c'est-à-dire un peu au-dessus du plexus solaire).
Concentrez-vous sur le chakra du coeur situé sur la colonne vertébrale, au niveau du coeur.
Chantez YAM

. Ouvrir le chakra de la gorge

Croisez vos doigts à l'intérieur de vos mains, sauf les pouces. Mettez les pouces en contact au dessus, et relevez-les légèrement.
Concentrez-vous sur le chakra de la gorge à la base de la gorge.
Chantez HAM.

. Ouvrir le chakra du troisième oeil

Mettez vos mains devant la partie plus basse de votre poitrine. Les majeurs sont tendus et se touchent au dessus, pointant vers l'avant. Les autres doigts sont pliés et se touchent par les deux phalanges supérieurs. Les pouces se dirigent vers vous et se touchent.
Concentrez-vous sur le chakra du troisième oeil légèrement au-dessus du point entre les sourcils.
Chantez OM ou AUM.

. Ouvrir le chakra couronne

Mettez vos mains devant votre estomac. Laissez les annulaires se diriger vers le haut, les bouts se touchant. Croisez le reste de vos doigts, avec le pouce gauche sous le droit.
Concentrez-vous sur le chakra couronne au dessus de votre tête.
Chantez NG.
Avertissement: n'employez pas cette méditation pour le chakra couronne tant que vous n'avez pas un fort chakra racine (vous avez d'abord besoin d'une base solide).