Vier Mudras um Energie auszugleichen

Set von vier Mudras um Energie auszu­gleichen, die in einer Sequenz verwendet werden.

Berühre abwechselnd die Spitzen der einzelnen Finger mit der Spitze des Daumens. Halte dies für ein paar Sekunden oder länger an jedem, und zwar insgesamt für ein paar Minuten. Tue dies mit beiden Händen gleichzeitig.

Dies ist ein einfaches Mittel um Energie aus­zu­gleichen, das man fast überall machen kann, beim Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen.
Der Gesamteffekt ist, dass man ruhiger, ent­spann­ter und konzentrierter wird.
Die einzelne Mudras (Hand­haltungen) haben die folgende Auswirkungen:

Daumen berührt die Spitze des Zeigefingers
Öffnet das Wurzel-Chakra, und bewegt mehr Energie in die Beine und den Unter­körper. Macht ruhiger und konzentrierter.

Daumen berührt die Spitze des mittleren Fingers
Fördert Geduld.

Daumen berührt die Spitze des Ringfingers
Energie, Stabilität und Selbst­vertrauen.

Daumen berührt die Spitze des kleinen Fingers
Intuition und Gefühl.

(Dieses Set ist eine vereinfachte Version einer Kundalini Yoga-Übung.)