Rückenschmerzen Mudra
Haltung der Händen
Rechte Hand: Der Daumen, Mittelfinger und kleinen Finger berühren sich. Ring- und Zeigefinger stechen heraus.
Linke Hand: Lege das oberste Gelenk des Daumens auf den Nagel des Zeigefingers.
Physische Anwendung
Rückenschmerzen, besonders im unteren Rücken, können ein peinliches Gefühl sein. Wenn die Muskeln beginnen zu verkrampfen, kann das sehr schmerzhaft werden. Dieses Mudra hilft gegen diese Eskalation.
Halte die Fingerhaltungen mit beiden Händen, zumindest für ein paar Minuten.