Verwerken van gevoelens

Voel je beter door je gevoelens te verwerken. Doe de oefeningen of chat met de electronische therapeut.

Hoe onze psyche functioneert

• Het onbewuste
  Wat het onbewuste is, waar het vandaan komt en hoe het werkt.
• Defensiviteit
  Hoe we onszelf beschermen en verdedigen tegen onplezierige gevoelens.
• Het superego
  Het superego dat, op irrationele manieren, maakt dat we ons aan allerlei regels houden.
• Verwerken van gevoelens
  Hoe het verwerken van je gevoelens helpt bij het omgaan met de problemen die het onbewuste veroorzaakt.
• Ons geheugen
  Wanneer we met gevoelens werken, werken we met ons geheugen. Om te begrijpen wat je doet, is het goed iets te weten over Impliciet em Expliciet Geheugen.
• Soorten gevoelens
  Wanneer het lukt om gevoelens van deficiëntie te verwerken, kom je uit bij basis­capaciteiten van de psyche.

Oefeningen voor het verwerken van gevoelens

• Introductie tot de oefeningen
  De oefeningen hier zijn om je geleidelijk aan de vaardigheid van het verwerken van gevoelens te helpen ontwikkelen.
• Je biografie
  Het is bijzonder zinvol om een biografie over jezelf te schrijven, om een overzicht te krijgen van de gevoelens die een rol spelen in je leven.
• Beschrijf afbeeldingen
  Oefen je vermogen om gevoelens en emoties te benoemen en te herkennen. Beschrijf de gevoelens die je ziet die de mensen op de foto's voelen.
• Stroom van bewustzijn
  Deze oefening is voor het ontwikkelen van het vermogen om je bewust te zijn van wat er in je omgaat. Dit kan bijzonder handig zijn bij het verwerken van je gevoelens.
• Aandacht in het lichaam
  We hebben de neiging om te piekeren en te dagdromen, en daardoor niet in contact te zijn met onze gevoelens. Hier is een manier om daar mee om te gaan.
• Het Innerlijk Kind voelen
  De gevoelens in je als volwassene, afkomstig van toen je kind was, worden het Innerlijk Kind genoemd. Deze beïnvloeden veel van je acties en gevoelens.
• Verwerken van gevoelens over relateren
  Om gevoelens te verwerken waar je met iemand of iets in relatie bent, helpt het om een paar dingen te checken.

Hulpmiddelen

• Eliza - Electronische therapeut
  Onderzoek je gevoelens, door met deze electronische therapeut te chatten.
• Energie, Wil en het onbewuste
  Hoe het onbewuste gerelateerd is aan de onderwerpen in de andere secties van deze website.

Onze psyche kan zowel vanzelfsprekend als ongrijpbaar aanvoelen. Dat heeft ermee te maken dat het "onbewuste" zo'n belangrijk deel ervan is.

We kunnen boos, beschaamd of bang worden voor dingen die niet werkelijk zo erg zijn. Toch lijkt het niet gemakkelijk om die reacties te veranderen. We kunnen gekwetst raken door wat mensen over ons zeggen. We willen dat anderen een goede indruk van ons hebben, en we liegen om problemen uit de weg te gaan. We zeggen dat sommige mensen een "groot ego" hebben.

Om hier meer greep op te krijgen is het goed om meer te begrijpen van hoe de psyche functioneert en de vaardigheid te ontwikkelen om gevoelens te verwerken.