Verarbeitung deiner Gefühle
Fühle dich besser, indem du deine Gefühle verarbeitest. Tue die Übungen oder chatte mit der elektronischen Therapeutin.
Wie unsere Psyche funktioniert
- Das Unbewusste
Was das Unbewusste ist, wo es herkommt und wie es funktioniert. - Defensivität
Wie wir uns vor unangenehmen Gefühlen schützen und wehren. - Das Über-Ich
Das Über-Ich, das auf irrationale Arten bewirkt, dass wir uns an zu viele Regeln halten. - Gefühle durcharbeiten
Wie die Verarbeitung deiner Gefühle hilft, mit den Problemen umzugehen, die das Unbewusste verursacht. - Unser Gedächtnis
Wenn wir mit Gefühlen arbeiten, arbeiten wir mit unseren Erinnerungen. Um zu verstehen, was man tut, ist es gut zu wissen, welche beiden Arten von Gedächtnis hier eine Rolle spielen. - Arten von Gefühlen
Wenn man es schafft, Defizitgefühle durchzuarbeiten, kommt man zu den Grundfähigkeiten der Psyche.
Übungen zur Verarbeitung von Gefühlen
- Einleitung zu den Übungen
Die Übungen hier sollen dir helfen, allmählich die Fähigkeit zu entwickeln, Gefühle zu verarbeiten. - Deine Biographie
Es ist sehr nützlich, eine Biographie über sich selbst zu schreiben, um einen Überblick über die Gefühle zu bekommen, die in deinem Leben eine Rolle spielen. - Bilder beschreiben
Übe deine Fähigkeit, Gefühle und Emotionen zu benennen und zu erkennen. Beschreibe die Gefühle, die du sehst, die die Personen auf den Bildern empfinden. - Strom des Bewusstseins
Diese Übung dient dazu, die Fähigkeit zu entwickeln, sich dessen bewusst zu sein, was in dich vorgeht. Dies kann besonders hilfreich bei der Verarbeitung von Gefühle sein. - Aufmerksamkeit im Körper
Wir neigen dazu, uns Sorgen zu machen und zu träumen, und sind dadurch nicht in Kontakt mit unseren Gefühlen. Hier ist eine Vorgehensweise, um damit umzugehen. - Das Inneres Kind fühlen
Die Gefühle in dir als Erwachsener, aus der Zeit, als du ein Kind warst, werden das Inneres Kind genannt. Diese beeinflussen viele deiner Handlungen und Gefühle. - Verarbeiten von Gefühlen über Beziehen
Um Gefühle zu verarbeiten, in denen man sich in einer Beziehung zu jemandem oder etwas befindet, hilft es, ein paar Dinge zu beachten.
Hilfsmittel
- Eliza - elektronische Therapeutin
Untersuche deine Gefühle, durch den Chat mit dieser elektronischen Therapeutin. - Energie und Wille
Wie das Unbewusste mit den Themen in den anderen Sektionen dieser Website zusammenhängt.
Unsere Psyche kann sich sowohl selbstverständlich als auch schwer fassbar anfühlen. Das hat damit zu tun, dass das "Unbewusste" ein so wichtiger Teil davon ist.
Wir können wütend werden, uns schämen oder Angst vor Dingen haben, die gar nicht so schlimm sind. Es scheint jedoch nicht leicht zu sein, diese Reaktionen zu ändern.
Wir können durch das, was Leute über uns sagen, verletzt werden. Wir wollen dass andere einen guten Eindruck von uns haben, und wir lügen, um Ärger zu vermeiden. Wir sagen, dass manche Menschen ein "großes Ego" haben.
Um dies besser in den Griff zu bekommen, ist es gut, mehr über das Funktionieren der Psyche zu verstehen und die Fähigkeit zu entwickeln, Gefühle zu verarbeiten.